您最近是否陷入了創作低潮？如果不是您的問題，而是您的飲水不足，該怎麼辦？事實證明，脫水會影響我們大腦和身體中許多對創造力至關重要的部分。脫水可能會以四種方式損害您的創造力。
你很難集中註意力
當你被周圍的其他事物分散注意力時，很難發揮創造力，最近的研究表明，脫水會導致注意力不集中。事實上，只要脫水 2% 就會損害你的認知能力，尤其是注意力。因此，如果您在嘗試完成創造性任務時發現自己的思緒混亂，那麼也許是時候開始多喝水了。
你沒有那麼頻繁地運動
當你喝更多的水時，你的身體也會更活躍。這只是因為你必須更頻繁地起床去洗手間。雖然不是全部，但大多數創意工作都需要長時間坐著，這對於創意過程來說並不是最佳的。 2014 年，美國心理學會發表了一項研究，發現運動可以顯著提高參與者的創造力。他們得出結論：“散步可以促進思想的自由交流，它是提高創造力和增加身體活動能力的簡單而有效的解決方案。”
你累了
當你幾乎睜不開眼睛時，沒有什麼比發揮創意更困難的了，但當我們迫於最後期限時，我們最終還是會一直這樣做。事實證明，只要每天多喝水，你就能感覺更警覺和清醒。脫水最常見的副作用之一是疲勞，因此當我們沒有喝足夠的水時，我們會感到特別困倦，這也就不足為奇了！
你的大腦一片混亂
頭腦混亂是創造力的最大敵人之一，但如果您可以輕鬆地更清晰地思考，而唯一阻礙您思考的只是脫水，那會怎麼樣？研究表明，適當補充水分不僅可以幫助您清晰地思考，還可以幫助您更快地思考！誰不想要這個呢？
資料來源：
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf
https://thechalkboardmag.com/could-this-simple-habit-be-causing-your-brain-fog
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