訊息
我們為什麼喜歡無患子
這些是什麼？ 無患子果實來自無患子樹，原產於印度和尼泊爾。採摘並乾燥漿果，然後去除果殼（或外殼），利用其所含的皂苷。皂苷是一種天然界面活性劑，可以用作具有神奇功效的清潔劑！ 他們的歷史 無患子用於清潔用途已有悠久歷史，尤其是在中國和印度。 1578年，著名醫學家李時珍撰寫的《本草綱目》中記載了皂角的藥用價值和清潔功效。它們被發現可以治療皮膚病並且也是有用的清潔劑。 幾個世紀以來，無患子已被成功用於各種清洗用途，我們發現它們的益處至今仍然具有現實意義！ 皂角果有何神奇之處？ 您可能想知道為什麼我們認為無患子如此棒以及它與其他清潔劑有何不同。讓我們解釋一下！ 皂角漿果萃取天然具有低過敏性，富含脂肪酸，為皮膚帶來無數好處，如保濕、抗衰老、減少毛孔堵塞！ 無患子具有抗菌作用，因此無需使用刺激性化學物質即可殺死細菌。此外，無患子萃取物完全天然且可生物降解。事實上，無患子樹甚至不需要殺蟲劑或肥料就能生長良好。因此，這種神奇的產品不僅可以安全地在家中和皮膚上使用，而且超級環保！ 誰會不喜歡這種神奇的清潔劑呢？立即購買這些熱門的 Soapnut Republic 產品！ 資料來源： https://www.farmersalmanac.com/what-the-heck-are-soap-nuts-24308 https://www.greenmatters.com/p/soap-nuts-laundry-zero-waste https://earthbits.com/blogs/earthbits/a-guide-to-soapnuts-what-are-soap-nuts-and-how-to-use-them http://www.anaadifoundation.org/blog/ecology/the-natural-way-to-cleaning-and-body-care/
我們為什麼喜歡無患子
這些是什麼？ 無患子果實來自無患子樹，原產於印度和尼泊爾。採摘並乾燥漿果，然後去除果殼（或外殼），利用其所含的皂苷。皂苷是一種天然界面活性劑，可以用作具有神奇功效的清潔劑！ 他們的歷史 無患子用於清潔用途已有悠久歷史，尤其是在中國和印度。 1578年，著名醫學家李時珍撰寫的《本草綱目》中記載了皂角的藥用價值和清潔功效。它們被發現可以治療皮膚病並且也是有用的清潔劑。 幾個世紀以來，無患子已被成功用於各種清洗用途，我們發現它們的益處至今仍然具有現實意義！ 皂角果有何神奇之處？ 您可能想知道為什麼我們認為無患子如此棒以及它與其他清潔劑有何不同。讓我們解釋一下！ 皂角漿果萃取天然具有低過敏性，富含脂肪酸，為皮膚帶來無數好處，如保濕、抗衰老、減少毛孔堵塞！ 無患子具有抗菌作用，因此無需使用刺激性化學物質即可殺死細菌。此外，無患子萃取物完全天然且可生物降解。事實上，無患子樹甚至不需要殺蟲劑或肥料就能生長良好。因此，這種神奇的產品不僅可以安全地在家中和皮膚上使用，而且超級環保！ 誰會不喜歡這種神奇的清潔劑呢？立即購買這些熱門的 Soapnut Republic 產品！ 資料來源： https://www.farmersalmanac.com/what-the-heck-are-soap-nuts-24308 https://www.greenmatters.com/p/soap-nuts-laundry-zero-waste https://earthbits.com/blogs/earthbits/a-guide-to-soapnuts-what-are-soap-nuts-and-how-to-use-them http://www.anaadifoundation.org/blog/ecology/the-natural-way-to-cleaning-and-body-care/
泉水配方
我們想不出比用新鮮水果和香草更好的方式來慶祝春天的到來，而且它們提供的健康益處真的無與倫比！那麼，為什麼不在日常飲水中添加一些美味的組合呢？這裡有一些我們最喜歡的春季主題注入水配方，可以幫助您享受這個季節並幫助您的身體保持最佳狀態！ 製作最佳泡水的技巧 在我們深入探討之前，在製作自己的浸泡水時，請記住以下幾點： 務必始終清潔水果和草藥，確保它們不含化學物質和污垢。我們個人很喜歡Soapnut Republic 的這款水果蔬菜清潔劑，因為它比單獨使用水可以去除大約三倍的有毒化學殘留物，而且完全是天然的。 我們強烈建議您使用過濾水，不僅是為了獲得最佳口感，也是為了健康和安全。如果您沒有濾水器，我們邀請您在這裡查看我們的選擇。 春季草莓溫泉水 《Get Inspired Every Day》的第一個食譜包含每個人最喜歡的春季水果之一：草莓。草莓不僅甜美可口，還富含維生素 C、抗氧化劑和鉀！此食譜還包含檸檬、黃瓜和羅勒或薄荷 - 您可以選擇！對於清爽、健康、美味的春季飲品，我們認為這個食譜是成功的！ 梨子、覆盆子、迷迭香水 我們從Spoon University獲得了這個可愛的食譜。梨子有利於消化和心臟健康，而迷迭香則有利於增強免疫系統，並且對大腦也有好處，有助於提高記憶力。覆盆子以控制體重而聞名，根據Healthline 的這篇文章，覆盆子可以減緩衰老的一些影響，因為它們含有與延長壽命、健康皮膚以及提高力量和平衡有關的營養素和維生素。 草莓藍莓奇異果水 沒有什麼比新鮮的漿果更能說明‘春天來了’，這就是我們喜歡海濱別墅廚房的這道甜食食譜的原因！除了莓果帶來的所有令人驚嘆的健康益處之外，您還可以從獼猴桃中獲得一些意想不到的好處！獼猴桃可以幫助調節血糖，最近也發現它有助於治療氣喘！ 百香果姜橙水 如果想要熱帶風情和活力十足的變化，為什麼不嘗試She Knows的這個食譜呢？生薑不僅可以為你的水增添一點刺激，它也是治療胃痛和頭痛的天然良藥。另外，您是否知道百香果有時被稱為超級水果，因為它含有大量的纖維和維生素？橘子對您的大腦、視力和皮膚都非常有益！此外，經常食用還可以降低某些類型癌症和其他長期嚴重健康問題的風險！ 資料來源： https://getinspiredeveryday.com/lifestyle/springtime-strawberry-spa-water/ https://spoonuniversity.com/lifestyle/6-infused-water-recipes-to-sip-on-this-spring https://thebeachhousekitchen.com/fruit-infused-water/ https://www.sheknows.com/food-and-recipes/slideshow/5991/fruit-infused-water/1/ https://www.healthline.com/nutrition/raspberry-nutrition...
泉水配方
我們想不出比用新鮮水果和香草更好的方式來慶祝春天的到來，而且它們提供的健康益處真的無與倫比！那麼，為什麼不在日常飲水中添加一些美味的組合呢？這裡有一些我們最喜歡的春季主題注入水配方，可以幫助您享受這個季節並幫助您的身體保持最佳狀態！ 製作最佳泡水的技巧 在我們深入探討之前，在製作自己的浸泡水時，請記住以下幾點： 務必始終清潔水果和草藥，確保它們不含化學物質和污垢。我們個人很喜歡Soapnut Republic 的這款水果蔬菜清潔劑，因為它比單獨使用水可以去除大約三倍的有毒化學殘留物，而且完全是天然的。 我們強烈建議您使用過濾水，不僅是為了獲得最佳口感，也是為了健康和安全。如果您沒有濾水器，我們邀請您在這裡查看我們的選擇。 春季草莓溫泉水 《Get Inspired Every Day》的第一個食譜包含每個人最喜歡的春季水果之一：草莓。草莓不僅甜美可口，還富含維生素 C、抗氧化劑和鉀！此食譜還包含檸檬、黃瓜和羅勒或薄荷 - 您可以選擇！對於清爽、健康、美味的春季飲品，我們認為這個食譜是成功的！ 梨子、覆盆子、迷迭香水 我們從Spoon University獲得了這個可愛的食譜。梨子有利於消化和心臟健康，而迷迭香則有利於增強免疫系統，並且對大腦也有好處，有助於提高記憶力。覆盆子以控制體重而聞名，根據Healthline 的這篇文章，覆盆子可以減緩衰老的一些影響，因為它們含有與延長壽命、健康皮膚以及提高力量和平衡有關的營養素和維生素。 草莓藍莓奇異果水 沒有什麼比新鮮的漿果更能說明‘春天來了’，這就是我們喜歡海濱別墅廚房的這道甜食食譜的原因！除了莓果帶來的所有令人驚嘆的健康益處之外，您還可以從獼猴桃中獲得一些意想不到的好處！獼猴桃可以幫助調節血糖，最近也發現它有助於治療氣喘！ 百香果姜橙水 如果想要熱帶風情和活力十足的變化，為什麼不嘗試She Knows的這個食譜呢？生薑不僅可以為你的水增添一點刺激，它也是治療胃痛和頭痛的天然良藥。另外，您是否知道百香果有時被稱為超級水果，因為它含有大量的纖維和維生素？橘子對您的大腦、視力和皮膚都非常有益！此外，經常食用還可以降低某些類型癌症和其他長期嚴重健康問題的風險！ 資料來源： https://getinspiredeveryday.com/lifestyle/springtime-strawberry-spa-water/ https://spoonuniversity.com/lifestyle/6-infused-water-recipes-to-sip-on-this-spring https://thebeachhousekitchen.com/fruit-infused-water/ https://www.sheknows.com/food-and-recipes/slideshow/5991/fruit-infused-water/1/ https://www.healthline.com/nutrition/raspberry-nutrition...
水中的氫對健康的益處
如果您已經聽說過氫水，您可能熟悉這種強效飲料可能帶來的眾多健康益處。但是，如果這種現象對您來說很新，請讓我們解釋一下！ 什麼是氫水？ 氫水如其名：在純淨水中加入了氫分子。飲用水中額外的氫可以為您帶來普通水中無法獲得的健康益處。 它對健康有哪些益處？ 根據WebMD報道，「一項針對 10 名足球員的研究表明，飲用氫水可以減輕運動引起的肌肉疲勞和肌肉功能衰退。」然而，這只是氫水帶來的眾多健康益處之一。另一項研究表明它可以有益於接受放射治療的癌症患者的日常生活。 雖然對氫水的研究還處於起步階段，但科學家們已經看到了這種飲料在多個方面取得的令人鼓舞的成果。飲用氫水可能帶來的一些好處包括：為您的身體系統添加抗氧化劑、降低心臟病的風險、延緩老化、增加能量、降低代謝症候群患者的膽固醇。不用說，在飲用水中添加氫可以從根本上改善您的長期健康。 在水中添加氫的最佳方法 雖然您可以購買預先包裝的氫水或藥片添加到已經過濾的水中，但我們個人建議您購買氫水發生器，因為您需要持續將氫水添加到您的飲食中，以充分獲得它所提供的所有健康益處。 氫氣發生器水瓶可以快速有效地將普通飲用水轉化為富氫水。 H2CAP 離子氫產生器水瓶不含殘留氯和臭氧，可產生持久的氫水。這是一個巨大的好處，因為許多氫水來源產生的水最好在短時間內飲用。它也是世界上最小、最輕、最強大的氫水產生器。 資料來源： https://www.webmd.com/diet/ 氫水健康益處#1 https://www.healthline.com/nutrition/hydrogen-water#好處
水中的氫對健康的益處
如果您已經聽說過氫水，您可能熟悉這種強效飲料可能帶來的眾多健康益處。但是，如果這種現象對您來說很新，請讓我們解釋一下！ 什麼是氫水？ 氫水如其名：在純淨水中加入了氫分子。飲用水中額外的氫可以為您帶來普通水中無法獲得的健康益處。 它對健康有哪些益處？ 根據WebMD報道，「一項針對 10 名足球員的研究表明，飲用氫水可以減輕運動引起的肌肉疲勞和肌肉功能衰退。」然而，這只是氫水帶來的眾多健康益處之一。另一項研究表明它可以有益於接受放射治療的癌症患者的日常生活。 雖然對氫水的研究還處於起步階段，但科學家們已經看到了這種飲料在多個方面取得的令人鼓舞的成果。飲用氫水可能帶來的一些好處包括：為您的身體系統添加抗氧化劑、降低心臟病的風險、延緩老化、增加能量、降低代謝症候群患者的膽固醇。不用說，在飲用水中添加氫可以從根本上改善您的長期健康。 在水中添加氫的最佳方法 雖然您可以購買預先包裝的氫水或藥片添加到已經過濾的水中，但我們個人建議您購買氫水發生器，因為您需要持續將氫水添加到您的飲食中，以充分獲得它所提供的所有健康益處。 氫氣發生器水瓶可以快速有效地將普通飲用水轉化為富氫水。 H2CAP 離子氫產生器水瓶不含殘留氯和臭氧，可產生持久的氫水。這是一個巨大的好處，因為許多氫水來源產生的水最好在短時間內飲用。它也是世界上最小、最輕、最強大的氫水產生器。 資料來源： https://www.webmd.com/diet/ 氫水健康益處#1 https://www.healthline.com/nutrition/hydrogen-water#好處
疫情期間打造清潔健康的居家環境
對大多數人來說，這是一個混亂的時期，因為我們正進入假期後和疫情中期，最重要的是我們要優先考慮自己的身心健康，我們相信這一切始於家庭。擁有一個乾淨、健康的家會讓生活更順利，這不僅有益於我們的身體健康，而且在如此不確定的時期也有利於我們的理智。如果您在進入新的一年時已經下定決心並列出了清單，要讓您的家井然有序，成為一個健康的避風港，那麼讓我們建議您幾件您可能從未想到過的事情，它們可能會在這一過程中發揮重要作用。 丟棄含有有毒化學物質的家庭產品 有很多理由需要警惕化學物質進入您的家中，無論是透過化妝品還是清潔用品。健康風險包括頭痛、眼睛和喉嚨發炎等小問題，以及肺部損傷和癌症風險增加等大問題。如果您家中有小孩或寵物，含有有毒化學物質的產品會帶來另一種風險，因為許多有毒化學物質在攝入後可能會致命。更不用說，經常接觸這些化學物質會損害您的整體健康。因此，當您制定清理清單時，為什麼不從清除櫥櫃中隱藏的這些有害產品開始呢？ 使用安全天然的清潔替代品 我們希望確保我們的家定期徹底清潔，特別是考慮到目前如此普遍的風險、細菌和感染。然而，我們不想犧牲我們在家中創造的無毒環境，而且真的沒有理由這樣做。我們強烈推薦Soapnut Republic 的天然清潔用品，讓您的日常生活保持無毒環保，同時讓您的家保持清潔無菌。他們使用高品質的植物和礦物成分來製造強大、無毒、可生物降解且天然防過敏的產品。 淨化你的空氣 雖然使用天然清潔用品可以改善家中的空氣質量，但仍然有一些我們無法控制的毒素進入空氣中。由於機動車輛、船舶和發電廠的存在，香港對空氣污染並不陌生。這種空氣污染會對每個人的健康帶來風險，但對兒童和老人來說尤其危險，而且會再次削弱您的整體健康。因此，我們強烈建議投資家用空氣濾清器。為了確保您的家是一個乾淨、安全的空間，重要的是確保您呼吸的空氣中不含只會損害您健康的物質。 過濾你的水 當我們清潔房屋並清除毒素和污染以改善家庭整體健康時，我們不能忽視家中的水。我們飲用的水和清潔用的水中通常都含有對我們的身體有害的物質，例如鉛、氯、囊腫和細菌。因此，如果您的目標是擁有一個乾淨、健康的家，那麼使用飲用水過濾器和 淋浴過濾器是必要的。 我們希望這些提示對您有所幫助，並祝您度過一個乾淨健康的 2021 年！ 資料來源： https://www.gov.hk/sc/residents/environment/air/airquality.htm
疫情期間打造清潔健康的居家環境
對大多數人來說，這是一個混亂的時期，因為我們正進入假期後和疫情中期，最重要的是我們要優先考慮自己的身心健康，我們相信這一切始於家庭。擁有一個乾淨、健康的家會讓生活更順利，這不僅有益於我們的身體健康，而且在如此不確定的時期也有利於我們的理智。如果您在進入新的一年時已經下定決心並列出了清單，要讓您的家井然有序，成為一個健康的避風港，那麼讓我們建議您幾件您可能從未想到過的事情，它們可能會在這一過程中發揮重要作用。 丟棄含有有毒化學物質的家庭產品 有很多理由需要警惕化學物質進入您的家中，無論是透過化妝品還是清潔用品。健康風險包括頭痛、眼睛和喉嚨發炎等小問題，以及肺部損傷和癌症風險增加等大問題。如果您家中有小孩或寵物，含有有毒化學物質的產品會帶來另一種風險，因為許多有毒化學物質在攝入後可能會致命。更不用說，經常接觸這些化學物質會損害您的整體健康。因此，當您制定清理清單時，為什麼不從清除櫥櫃中隱藏的這些有害產品開始呢？ 使用安全天然的清潔替代品 我們希望確保我們的家定期徹底清潔，特別是考慮到目前如此普遍的風險、細菌和感染。然而，我們不想犧牲我們在家中創造的無毒環境，而且真的沒有理由這樣做。我們強烈推薦Soapnut Republic 的天然清潔用品，讓您的日常生活保持無毒環保，同時讓您的家保持清潔無菌。他們使用高品質的植物和礦物成分來製造強大、無毒、可生物降解且天然防過敏的產品。 淨化你的空氣 雖然使用天然清潔用品可以改善家中的空氣質量，但仍然有一些我們無法控制的毒素進入空氣中。由於機動車輛、船舶和發電廠的存在，香港對空氣污染並不陌生。這種空氣污染會對每個人的健康帶來風險，但對兒童和老人來說尤其危險，而且會再次削弱您的整體健康。因此，我們強烈建議投資家用空氣濾清器。為了確保您的家是一個乾淨、安全的空間，重要的是確保您呼吸的空氣中不含只會損害您健康的物質。 過濾你的水 當我們清潔房屋並清除毒素和污染以改善家庭整體健康時，我們不能忽視家中的水。我們飲用的水和清潔用的水中通常都含有對我們的身體有害的物質，例如鉛、氯、囊腫和細菌。因此，如果您的目標是擁有一個乾淨、健康的家，那麼使用飲用水過濾器和 淋浴過濾器是必要的。 我們希望這些提示對您有所幫助，並祝您度過一個乾淨健康的 2021 年！ 資料來源： https://www.gov.hk/sc/residents/environment/air/airquality.htm
如何度過環保的假期
購買環保禮品 當您進行聖誕購物時，我們不僅建議您從鼓勵永續發展的公司購買商品，為什麼不購買鼓勵永續發展的禮物呢？ 可重複使用的水瓶、用回收材料製成的玩具或可持續的時尚等物品可以成為很棒的聖誕禮物，同時也鼓勵其他人可持續地生活！ 使用環保包裝材料 每逢假日，家庭都會丟掉包裝紙、袋子和蝴蝶結，造成相當多的浪費。為了防止這種情況，首先，我們建議您仔細研究收到禮物的包裝材料，找出可回收的材料，以便您可以正確處理它。 其次，我們建議以永續的方式包裝您贈送的禮物。有多種方法可以做到這一點。您可以購買可回收包裝紙、使用布包裝或重複使用已收到的禮物的包裝材料。所有這些都是良好的可持續選擇！ 節慶期間避免使用一次性用品 在繁忙的假日期間，為了方便，人們很容易使用更多的一次性用品。然而，提前做好一點計畫可以幫助防止這場生態災難。例如，在旅途中用自己的塑膠容器規劃和打包飯菜，或確保隨身攜帶一個裝滿美味家用過濾水的可重複使用的水瓶，這些都會帶來很大的不同！ 以數位方式發送您的節日祝福 這個非常簡單。與其每年都給所有的朋友和家人發送聖誕卡或新年家庭新聞信，不如選擇更環保的方式，發送電子賀卡或新聞電子郵件，怎麼樣？網路上仍然有很多漂亮的設計可供選擇，現在您還可以節省一些樹木！ 避免食物浪費 在購買節日餐點時，我們建議您注意您和您的家人實際吃的食物量以及食物的包裝方式。選擇購買包裝較少或包裝可回收性較強的食品。此外，開始研究節日剩菜食譜永遠不會太早，這樣你最初沒有吃的食物就可以充分利用，而不是被丟棄！
如何度過環保的假期
購買環保禮品 當您進行聖誕購物時，我們不僅建議您從鼓勵永續發展的公司購買商品，為什麼不購買鼓勵永續發展的禮物呢？ 可重複使用的水瓶、用回收材料製成的玩具或可持續的時尚等物品可以成為很棒的聖誕禮物，同時也鼓勵其他人可持續地生活！ 使用環保包裝材料 每逢假日，家庭都會丟掉包裝紙、袋子和蝴蝶結，造成相當多的浪費。為了防止這種情況，首先，我們建議您仔細研究收到禮物的包裝材料，找出可回收的材料，以便您可以正確處理它。 其次，我們建議以永續的方式包裝您贈送的禮物。有多種方法可以做到這一點。您可以購買可回收包裝紙、使用布包裝或重複使用已收到的禮物的包裝材料。所有這些都是良好的可持續選擇！ 節慶期間避免使用一次性用品 在繁忙的假日期間，為了方便，人們很容易使用更多的一次性用品。然而，提前做好一點計畫可以幫助防止這場生態災難。例如，在旅途中用自己的塑膠容器規劃和打包飯菜，或確保隨身攜帶一個裝滿美味家用過濾水的可重複使用的水瓶，這些都會帶來很大的不同！ 以數位方式發送您的節日祝福 這個非常簡單。與其每年都給所有的朋友和家人發送聖誕卡或新年家庭新聞信，不如選擇更環保的方式，發送電子賀卡或新聞電子郵件，怎麼樣？網路上仍然有很多漂亮的設計可供選擇，現在您還可以節省一些樹木！ 避免食物浪費 在購買節日餐點時，我們建議您注意您和您的家人實際吃的食物量以及食物的包裝方式。選擇購買包裝較少或包裝可回收性較強的食品。此外，開始研究節日剩菜食譜永遠不會太早，這樣你最初沒有吃的食物就可以充分利用，而不是被丟棄！
脫水會損害你的創造力嗎？
您最近是否陷入了創作低潮？如果不是您的問題，而是您的飲水不足，該怎麼辦？事實證明，脫水會影響我們大腦和身體中許多對創造力至關重要的部分。脫水可能會以四種方式損害您的創造力。 你很難集中註意力 當你被周圍的其他事物分散注意力時，很難發揮創造力，最近的研究表明，脫水會導致注意力不集中。事實上，只要脫水 2% 就會損害你的認知能力，尤其是注意力。因此，如果您在嘗試完成創造性任務時發現自己的思緒混亂，那麼也許是時候開始多喝水了。 你沒有那麼頻繁地運動 當你喝更多的水時，你的身體也會更活躍。這只是因為你必須更頻繁地起床去洗手間。雖然不是全部，但大多數創意工作都需要長時間坐著，這對於創意過程來說並不是最佳的。 2014 年，美國心理學會發表了一項研究，發現運動可以顯著提高參與者的創造力。他們得出結論：“散步可以促進思想的自由交流，它是提高創造力和增加身體活動能力的簡單而有效的解決方案。” 你累了 當你幾乎睜不開眼睛時，沒有什麼比發揮創意更困難的了，但當我們迫於最後期限時，我們最終還是會一直這樣做。事實證明，只要每天多喝水，你就能感覺更警覺和清醒。脫水最常見的副作用之一是疲勞，因此當我們沒有喝足夠的水時，我們會感到特別困倦，這也就不足為奇了！ 你的大腦一片混亂 頭腦混亂是創造力的最大敵人之一，但如果您可以輕鬆地更清晰地思考，而唯一阻礙您思考的只是脫水，那會怎麼樣？研究表明，適當補充水分不僅可以幫助您清晰地思考，還可以幫助您更快地思考！誰不想要這個呢？ 資料來源： https://www.tckpublishing.com/why-drinking-water-is-important/?fbclid=IwAR2WjqT8QUSYDEDNwoRDKOojqNHgOJjuuRmSUcaWo72lt8Zzwr_eGzhcBIM https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/07/30/632480321/off-your-mental-game-you-could-be-mildly-deHydrated https://thechalkboardmag.com/could-this-simple-habit-be-causing-your-brain-fog
脫水會損害你的創造力嗎？
您最近是否陷入了創作低潮？如果不是您的問題，而是您的飲水不足，該怎麼辦？事實證明，脫水會影響我們大腦和身體中許多對創造力至關重要的部分。脫水可能會以四種方式損害您的創造力。 你很難集中註意力 當你被周圍的其他事物分散注意力時，很難發揮創造力，最近的研究表明，脫水會導致注意力不集中。事實上，只要脫水 2% 就會損害你的認知能力，尤其是注意力。因此，如果您在嘗試完成創造性任務時發現自己的思緒混亂，那麼也許是時候開始多喝水了。 你沒有那麼頻繁地運動 當你喝更多的水時，你的身體也會更活躍。這只是因為你必須更頻繁地起床去洗手間。雖然不是全部，但大多數創意工作都需要長時間坐著，這對於創意過程來說並不是最佳的。 2014 年，美國心理學會發表了一項研究，發現運動可以顯著提高參與者的創造力。他們得出結論：“散步可以促進思想的自由交流，它是提高創造力和增加身體活動能力的簡單而有效的解決方案。” 你累了 當你幾乎睜不開眼睛時，沒有什麼比發揮創意更困難的了，但當我們迫於最後期限時，我們最終還是會一直這樣做。事實證明，只要每天多喝水，你就能感覺更警覺和清醒。脫水最常見的副作用之一是疲勞，因此當我們沒有喝足夠的水時，我們會感到特別困倦，這也就不足為奇了！ 你的大腦一片混亂 頭腦混亂是創造力的最大敵人之一，但如果您可以輕鬆地更清晰地思考，而唯一阻礙您思考的只是脫水，那會怎麼樣？研究表明，適當補充水分不僅可以幫助您清晰地思考，還可以幫助您更快地思考！誰不想要這個呢？ 資料來源： https://www.tckpublishing.com/why-drinking-water-is-important/?fbclid=IwAR2WjqT8QUSYDEDNwoRDKOojqNHgOJjuuRmSUcaWo72lt8Zzwr_eGzhcBIM https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf https://www.npr.org/sections/health-shots/2018/07/30/632480321/off-your-mental-game-you-could-be-mildly-deHydrated https://thechalkboardmag.com/could-this-simple-habit-be-causing-your-brain-fog