訊息
今年夏天如何擁有完美肌膚
誰不喜歡那美麗的夏日光彩呢？我們當然會這麼做！不幸的是，夏天我們的皮膚接觸到的許多東西都可能對皮膚造成損害。因此，這裡有一些小貼士，可以讓您的皮膚保持健康和美麗，同時仍然享受最好的夏日生活！ 使用物理防曬霜代替化學防曬霜 保護皮膚免受陽光傷害很重要，但有些防曬霜實際上會對皮膚造成傷害。化學防曬霜會被皮膚吸收，而物理防曬霜則停留在皮膚表面。化學防曬霜吸收後會堵塞毛孔並引起痤瘡。由於其中含有大量成分，它們還會刺激您的皮膚。根據最近的研究，化學防曬霜中的成分在使用後可以在體內持續數天。為了讓你的皮膚在這個夏天保持格外健康，請嘗試使用物理防曬霜而不是化學防曬霜。 保持水分 雖然補水對於一年四季的皮膚健康至關重要，但在夏季尤其重要。夏季有許多因素會導致我們的皮膚乾燥，例如高溫、曬傷、氯氣和空調。皮膚乾燥會導致早期出現皺紋和濕疹，所以這是您真正想要避免的事情！我們建議您在夏季增加飲水量以幫助解決這個問題。如果您發現自己因為水質或味道的原因而喝的補水飲料越來越少，為什麼不嘗試購買濾水器呢？ 堅持日常護膚 在夏季，公司有時會宣傳改變皮膚護理程序，以便為皮膚提供額外的水分或防曬。雖然這聽起來很有吸引力，但實際上你的皮膚可能需要大約一個月的時間才能適應新的成分。如果您患有痤瘡或皮膚刺激，這可能會成為一個問題。如果您正在使用適合您皮膚的產品，請堅持使用它們，並嘗試更頻繁地保濕，並在暴露在陽光下時使用物理防曬霜。 使用淋浴過濾器 如果您在淋浴時不使用淋浴過濾器，您的皮膚就會暴露在氯、細菌和氯胺中。這些東西會使你的皮膚乾燥，損害你的皮膚細胞，並堵塞你的毛孔。在夏天，由於天氣炎熱且活動增多，我們往往會淋浴更多——所以如果說有時間考慮購買 淋浴過濾器的話，那就是現在了。 用過濾水洗臉 這是我們很容易忘記的事。我們中的許多人不僅在淋浴時洗臉，而且也經常在水槽中洗臉。如果您使用未過濾的水洗臉，您的皮膚就會暴露在有害污染物中，這可能會導致過早出現皺紋和痤瘡。因此，請確保也使用過濾水！ 資料來源： https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20200121/fda-skin-absorbs-dangerous-sunscreen-chemicals https://www.uwhealth.org/madison- Plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334 https://www.self.com/story/how-bad-is-it-to-switch-skin-care-produ
今年夏天如何擁有完美肌膚
誰不喜歡那美麗的夏日光彩呢？我們當然會這麼做！不幸的是，夏天我們的皮膚接觸到的許多東西都可能對皮膚造成損害。因此，這裡有一些小貼士，可以讓您的皮膚保持健康和美麗，同時仍然享受最好的夏日生活！ 使用物理防曬霜代替化學防曬霜 保護皮膚免受陽光傷害很重要，但有些防曬霜實際上會對皮膚造成傷害。化學防曬霜會被皮膚吸收，而物理防曬霜則停留在皮膚表面。化學防曬霜吸收後會堵塞毛孔並引起痤瘡。由於其中含有大量成分，它們還會刺激您的皮膚。根據最近的研究，化學防曬霜中的成分在使用後可以在體內持續數天。為了讓你的皮膚在這個夏天保持格外健康，請嘗試使用物理防曬霜而不是化學防曬霜。 保持水分 雖然補水對於一年四季的皮膚健康至關重要，但在夏季尤其重要。夏季有許多因素會導致我們的皮膚乾燥，例如高溫、曬傷、氯氣和空調。皮膚乾燥會導致早期出現皺紋和濕疹，所以這是您真正想要避免的事情！我們建議您在夏季增加飲水量以幫助解決這個問題。如果您發現自己因為水質或味道的原因而喝的補水飲料越來越少，為什麼不嘗試購買濾水器呢？ 堅持日常護膚 在夏季，公司有時會宣傳改變皮膚護理程序，以便為皮膚提供額外的水分或防曬。雖然這聽起來很有吸引力，但實際上你的皮膚可能需要大約一個月的時間才能適應新的成分。如果您患有痤瘡或皮膚刺激，這可能會成為一個問題。如果您正在使用適合您皮膚的產品，請堅持使用它們，並嘗試更頻繁地保濕，並在暴露在陽光下時使用物理防曬霜。 使用淋浴過濾器 如果您在淋浴時不使用淋浴過濾器，您的皮膚就會暴露在氯、細菌和氯胺中。這些東西會使你的皮膚乾燥，損害你的皮膚細胞，並堵塞你的毛孔。在夏天，由於天氣炎熱且活動增多，我們往往會淋浴更多——所以如果說有時間考慮購買 淋浴過濾器的話，那就是現在了。 用過濾水洗臉 這是我們很容易忘記的事。我們中的許多人不僅在淋浴時洗臉，而且也經常在水槽中洗臉。如果您使用未過濾的水洗臉，您的皮膚就會暴露在有害污染物中，這可能會導致過早出現皺紋和痤瘡。因此，請確保也使用過濾水！ 資料來源： https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20200121/fda-skin-absorbs-dangerous-sunscreen-chemicals https://www.uwhealth.org/madison- Plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334 https://www.self.com/story/how-bad-is-it-to-switch-skin-care-produ
您應該使用淋浴過濾器的 5 個令人驚訝的理由
您可能認為淋浴過濾器只是您不需要的額外物品。如果你不喝水，那有什麼大不了的？你洗澡的水真的會損害你的身體和健康嗎？你會感到驚訝的！坐下來，聽聽這五個意想不到的理由，讓您不能再推遲購買淋浴過濾器了。 1.水中的氯會導致孩子氣喘 2002 年，比利時進行了一項研究，測量了氯對學童的影響。他們對經常在室內游泳池吸入氯氣的兒童進行了研究，發現氯氣會損害他們肺部周圍的組織，並增加他們患氣喘的風險。不幸的事實是，我們的淋浴水中也充滿了氯，如果沒有淋浴過濾器，每次您的家人洗澡時都會吸入氯。只有好的淋浴過濾器才能消除水中的氯，讓您的淋浴成為一個可以輕鬆呼吸的地方。 2. 未過濾的蓮蓬頭有細菌 最近的研究發現，大多數常見的淋浴噴頭中都積聚了相當多的細菌，其中一些細菌非常有害，會導致肺部感染等疾病。淋浴過濾器是確保您洗澡的水不含細菌和微生物的最可靠方法。 3. 孕婦使用未過濾的水洗澡可能有危險 讓我們再次討論氯，因為這是您應該使用淋浴過濾器的一個重要原因。吸入氯氣和氯化水接觸皮膚都會對人體造成危害，但對孕婦來說危害尤其大。最近的研究發現，懷孕期間接觸氯可能會導致許多懷孕併發症和出生缺陷。為何要冒這個險？ 4. 未經過濾的淋浴水可能會讓你老化得更快 未經過濾的淋浴水中的氯不僅會使皮膚乾燥，使其更容易過早老化，還會損害皮膚細胞並導致早期皺紋的出現。一天結束時，淋浴會讓您感覺神清氣爽、煥發活力，實際上可能會讓您的皮膚看起來年輕幾歲！如果您想了解更多有關使用淋浴過濾器如何使您的皮膚和頭髮受益的信息，請查看我們的部落格文章「淋浴過濾器使皮膚和頭髮更健康」。 5. 未經過濾的淋浴水可能會污染家中的空氣 氯雖然是水中最有害的化學物質之一，但它並不是水中唯一的化學物質。淋浴水中經常含有的其他一些化學物質是氯胺和三鹵甲烷（我們在部落格文章「為什麼要過濾淋浴？」中對此進行了詳細討論）。 2017 年，美國環保署的一項研究發現，室內空氣中含有可測量的來自沐浴和淋浴水的污染物痕跡。因此，當您享受熱氣騰騰的淋浴時，這些化學物質會因為熱量而蒸發到您家中的空氣中。可怕的東西！這些只是淋浴過濾器對您的健康和保健如此重要的幾個原因！如果您沒有淋浴過濾器，而這五個原因之一促使您想要為您和您的家人做出改變，請在此處查看我們精選的淋浴過濾器！資料來源： https://oem.bmj.com/content/oemed/60/6/385.full.pdf https://www.healthline.com/health-news/want-to-kill-dangerous-bacteria-in-your-home-attack-your-showerhead-and-open-your-blinds https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739910/ https://cfpub.epa.gov/ncea/risk/recordisplay.cfm?deid=20677
您應該使用淋浴過濾器的 5 個令人驚訝的理由
您可能認為淋浴過濾器只是您不需要的額外物品。如果你不喝水，那有什麼大不了的？你洗澡的水真的會損害你的身體和健康嗎？你會感到驚訝的！坐下來，聽聽這五個意想不到的理由，讓您不能再推遲購買淋浴過濾器了。 1.水中的氯會導致孩子氣喘 2002 年，比利時進行了一項研究，測量了氯對學童的影響。他們對經常在室內游泳池吸入氯氣的兒童進行了研究，發現氯氣會損害他們肺部周圍的組織，並增加他們患氣喘的風險。不幸的事實是，我們的淋浴水中也充滿了氯，如果沒有淋浴過濾器，每次您的家人洗澡時都會吸入氯。只有好的淋浴過濾器才能消除水中的氯，讓您的淋浴成為一個可以輕鬆呼吸的地方。 2. 未過濾的蓮蓬頭有細菌 最近的研究發現，大多數常見的淋浴噴頭中都積聚了相當多的細菌，其中一些細菌非常有害，會導致肺部感染等疾病。淋浴過濾器是確保您洗澡的水不含細菌和微生物的最可靠方法。 3. 孕婦使用未過濾的水洗澡可能有危險 讓我們再次討論氯，因為這是您應該使用淋浴過濾器的一個重要原因。吸入氯氣和氯化水接觸皮膚都會對人體造成危害，但對孕婦來說危害尤其大。最近的研究發現，懷孕期間接觸氯可能會導致許多懷孕併發症和出生缺陷。為何要冒這個險？ 4. 未經過濾的淋浴水可能會讓你老化得更快 未經過濾的淋浴水中的氯不僅會使皮膚乾燥，使其更容易過早老化，還會損害皮膚細胞並導致早期皺紋的出現。一天結束時，淋浴會讓您感覺神清氣爽、煥發活力，實際上可能會讓您的皮膚看起來年輕幾歲！如果您想了解更多有關使用淋浴過濾器如何使您的皮膚和頭髮受益的信息，請查看我們的部落格文章「淋浴過濾器使皮膚和頭髮更健康」。 5. 未經過濾的淋浴水可能會污染家中的空氣 氯雖然是水中最有害的化學物質之一，但它並不是水中唯一的化學物質。淋浴水中經常含有的其他一些化學物質是氯胺和三鹵甲烷（我們在部落格文章「為什麼要過濾淋浴？」中對此進行了詳細討論）。 2017 年，美國環保署的一項研究發現，室內空氣中含有可測量的來自沐浴和淋浴水的污染物痕跡。因此，當您享受熱氣騰騰的淋浴時，這些化學物質會因為熱量而蒸發到您家中的空氣中。可怕的東西！這些只是淋浴過濾器對您的健康和保健如此重要的幾個原因！如果您沒有淋浴過濾器，而這五個原因之一促使您想要為您和您的家人做出改變，請在此處查看我們精選的淋浴過濾器！資料來源： https://oem.bmj.com/content/oemed/60/6/385.full.pdf https://www.healthline.com/health-news/want-to-kill-dangerous-bacteria-in-your-home-attack-your-showerhead-and-open-your-blinds https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1739910/ https://cfpub.epa.gov/ncea/risk/recordisplay.cfm?deid=20677
為什麼喝水能讓你保持年輕
說實話，我們都會時不時地尋找讓時光倒流的方法，但如果答案比我們想像的要簡單呢？請繼續閱讀，了解為什麼保持水分充足可以讓你以多種方式保持年輕！ 皮膚 這是一個大問題。如果有什麼可以很快暴露我們的年齡，那就是我們的皮膚。老年斑和皺紋會使我們的皮膚看起來比實際年齡更大。我們嘗試過防曬霜和抗衰老乳液，但很少有人嘗試過水。最近的研究表明，當我們脫水時，我們的皮膚容易產生皺紋。喝水有助於皮膚保持彈性並具有自我修復能力。老人斑也是如此。您可以透過多喝水來減少黑斑的出現，這將有助於排出體內的毒素並使老年斑消退。 關節 水是我們關節的終極潤滑劑。這種潤滑可以減少摩擦並在必要時幫助組織和新細胞生長。正如排出毒素有助於減少老年斑一樣，它也可以幫助減少關節炎症，從而緩解關節疼痛。喝足夠的水來保護您的關節，讓您保持年輕和活力！ 心 您可能知道，隨著年齡的增長，心臟出現問題的風險也會增加。它的工作是每天泵送大量的血液，當你喝的水不夠時，你的血液中的鈉就會增多，血液循環就會減少，這使得你的心臟必須更加努力地工作。根據羅馬琳達大學的一項研究結果，該校預防醫學教授辛諾夫·克努森博士表示：“每天喝五杯或五杯以上水的男性和女性，死於冠心病的風險大約降低一半。” 活力 隨著年齡增長，另一個不便之處是整體精力的喪失。喝水可以幫助抵抗疲勞。研究表明，這是一種促進新陳代謝、在血液中產生更多氧氣的有效方法，從而為你提供能量。如果您感覺到自己的能量水平隨著年齡的增長而下降，也許是時候在日常生活中多喝水了。 我們知道，多喝水並不總是一件容易的事。試著隨身攜帶一個可重複使用的水瓶，以幫助養成多喝水的習慣，或以另一種簡單的方式獲得高品質、可取得的水，在家中安裝濾水器。欲了解如何在日常生活中輕鬆補充更多水分的更多技巧，請參閱我們的文章“ 4 個技巧幫助您堅持多喝水的決心” 。 資料來源： https://4healthresults.com/去除黑點/ https://lluh.org/patients-遊客/健康-健康/生活- it/線上健康節目/劇集- 7-水 https://share.upmc.com/2014/ 09/重要性-補水-心臟/ https://www.wellandgood.com/好的建議/好處每天早上喝水/
為什麼喝水能讓你保持年輕
說實話，我們都會時不時地尋找讓時光倒流的方法，但如果答案比我們想像的要簡單呢？請繼續閱讀，了解為什麼保持水分充足可以讓你以多種方式保持年輕！ 皮膚 這是一個大問題。如果有什麼可以很快暴露我們的年齡，那就是我們的皮膚。老年斑和皺紋會使我們的皮膚看起來比實際年齡更大。我們嘗試過防曬霜和抗衰老乳液，但很少有人嘗試過水。最近的研究表明，當我們脫水時，我們的皮膚容易產生皺紋。喝水有助於皮膚保持彈性並具有自我修復能力。老人斑也是如此。您可以透過多喝水來減少黑斑的出現，這將有助於排出體內的毒素並使老年斑消退。 關節 水是我們關節的終極潤滑劑。這種潤滑可以減少摩擦並在必要時幫助組織和新細胞生長。正如排出毒素有助於減少老年斑一樣，它也可以幫助減少關節炎症，從而緩解關節疼痛。喝足夠的水來保護您的關節，讓您保持年輕和活力！ 心 您可能知道，隨著年齡的增長，心臟出現問題的風險也會增加。它的工作是每天泵送大量的血液，當你喝的水不夠時，你的血液中的鈉就會增多，血液循環就會減少，這使得你的心臟必須更加努力地工作。根據羅馬琳達大學的一項研究結果，該校預防醫學教授辛諾夫·克努森博士表示：“每天喝五杯或五杯以上水的男性和女性，死於冠心病的風險大約降低一半。” 活力 隨著年齡增長，另一個不便之處是整體精力的喪失。喝水可以幫助抵抗疲勞。研究表明，這是一種促進新陳代謝、在血液中產生更多氧氣的有效方法，從而為你提供能量。如果您感覺到自己的能量水平隨著年齡的增長而下降，也許是時候在日常生活中多喝水了。 我們知道，多喝水並不總是一件容易的事。試著隨身攜帶一個可重複使用的水瓶，以幫助養成多喝水的習慣，或以另一種簡單的方式獲得高品質、可取得的水，在家中安裝濾水器。欲了解如何在日常生活中輕鬆補充更多水分的更多技巧，請參閱我們的文章“ 4 個技巧幫助您堅持多喝水的決心” 。 資料來源： https://4healthresults.com/去除黑點/ https://lluh.org/patients-遊客/健康-健康/生活- it/線上健康節目/劇集- 7-水 https://share.upmc.com/2014/ 09/重要性-補水-心臟/ https://www.wellandgood.com/好的建議/好處每天早上喝水/
淋浴過濾器，讓皮膚和頭髮更健康
我們想告訴你一個小美容秘訣。不，它不是一種新的保濕霜，也不是什麼神奇的臉部護理產品。靠近一點，你會想聽聽這個。 淋浴過濾器。 是的！你沒聽錯—— 淋浴。篩選器。 你不必那麼驚訝！ 我的意思是，想一想。您可以享受一次舒適的熱氣騰騰的淋浴。工作了一整天，您想洗去所有的壓力（以及香港通勤帶來的汗水），以乾淨、煥然一新的感覺結束這一晚。 你的毛孔張開，你踩入水下，然後砰！ 您的頭髮和皮膚會完全浸泡在未經過濾、經過刺激性化學處理的自來水中，這些水直接從公共水處理設施通過一些工業管道流出，並浸透您的整個身體。 不太有吸引力，不是嗎？ 嗯，這對你的頭髮和皮膚也不好。 我們在之前的文章中討論過 使用淋浴過濾器的一般好處。光是氯（香港用來消毒公共水的物質，政府也承認我們的自來水中含有微量的氯）就很容易損害您的皮膚和毛髮細胞。 如果您認識競技游泳運動員，您就會知道不斷接觸泳池中的氯會對頭髮和皮膚造成怎樣的損害，使它們看起來和摸起來乾燥、受損、粗糙。 除此之外，熱氣騰騰的淋浴雖然讓人感覺很棒，但卻讓我們更容易吸入水中的污染物。因此，當你在淋浴時大聲唱出歌曲時，你實際上會吸入大量的氯、氯胺（氯和氨的混合物）和三鹵甲烷（如氯仿）。 （阿黛爾比你差遠了！） 但是，嘿，一切都會好起來的！ 有一個解決方案可以讓您的淋浴再次真正有益於您的頭髮、皮膚和身體。淋浴過濾器，例如我們的 WaterChef 高級淋浴過濾系統 讓您能夠非常輕鬆地從日常淋浴中去除危險污染物。 通過去除這些污染物，它實際上會讓您的頭髮和皮膚感覺更好、看起來更好！甚至 美容雜誌如 Allure 也承認這一點！ 但不要只聽我們說... 看看我們的 WaterChef 淋浴過濾器的非常滿意用戶的評價： 從美國搬到這裡後，我發現香港的水質嚴重影響了我的頭髮和皮膚狀況。洗完澡後，我的頭髮會掉很多。裝了淋浴過濾器後，洗一次頭髮就覺得柔順多了！我還注意到水質變得更柔順了，皮膚也更光滑了！ - 卡洛琳 「安裝只花了幾分鐘。水不再有異味，而且明顯更乾淨了。過濾器自帶的淋浴噴頭效果很好。真應該早點安裝！」 - 羅伯特 我們太喜歡這個過濾器了，剛剛又為另一間浴室訂購了一個，我婆婆家也打算訂購一個！再次感謝！...
淋浴過濾器，讓皮膚和頭髮更健康
我們想告訴你一個小美容秘訣。不，它不是一種新的保濕霜，也不是什麼神奇的臉部護理產品。靠近一點，你會想聽聽這個。 淋浴過濾器。 是的！你沒聽錯—— 淋浴。篩選器。 你不必那麼驚訝！ 我的意思是，想一想。您可以享受一次舒適的熱氣騰騰的淋浴。工作了一整天，您想洗去所有的壓力（以及香港通勤帶來的汗水），以乾淨、煥然一新的感覺結束這一晚。 你的毛孔張開，你踩入水下，然後砰！ 您的頭髮和皮膚會完全浸泡在未經過濾、經過刺激性化學處理的自來水中，這些水直接從公共水處理設施通過一些工業管道流出，並浸透您的整個身體。 不太有吸引力，不是嗎？ 嗯，這對你的頭髮和皮膚也不好。 我們在之前的文章中討論過 使用淋浴過濾器的一般好處。光是氯（香港用來消毒公共水的物質，政府也承認我們的自來水中含有微量的氯）就很容易損害您的皮膚和毛髮細胞。 如果您認識競技游泳運動員，您就會知道不斷接觸泳池中的氯會對頭髮和皮膚造成怎樣的損害，使它們看起來和摸起來乾燥、受損、粗糙。 除此之外，熱氣騰騰的淋浴雖然讓人感覺很棒，但卻讓我們更容易吸入水中的污染物。因此，當你在淋浴時大聲唱出歌曲時，你實際上會吸入大量的氯、氯胺（氯和氨的混合物）和三鹵甲烷（如氯仿）。 （阿黛爾比你差遠了！） 但是，嘿，一切都會好起來的！ 有一個解決方案可以讓您的淋浴再次真正有益於您的頭髮、皮膚和身體。淋浴過濾器，例如我們的 WaterChef 高級淋浴過濾系統 讓您能夠非常輕鬆地從日常淋浴中去除危險污染物。 通過去除這些污染物，它實際上會讓您的頭髮和皮膚感覺更好、看起來更好！甚至 美容雜誌如 Allure 也承認這一點！ 但不要只聽我們說... 看看我們的 WaterChef 淋浴過濾器的非常滿意用戶的評價： 從美國搬到這裡後，我發現香港的水質嚴重影響了我的頭髮和皮膚狀況。洗完澡後，我的頭髮會掉很多。裝了淋浴過濾器後，洗一次頭髮就覺得柔順多了！我還注意到水質變得更柔順了，皮膚也更光滑了！ - 卡洛琳 「安裝只花了幾分鐘。水不再有異味，而且明顯更乾淨了。過濾器自帶的淋浴噴頭效果很好。真應該早點安裝！」 - 羅伯特 我們太喜歡這個過濾器了，剛剛又為另一間浴室訂購了一個，我婆婆家也打算訂購一個！再次感謝！...
四種讓皮膚和頭髮更健康的方法
生活在像香港這樣的大城市會對我們的皮膚和頭髮造成許多傷害。壓力、污染和惡劣的水質會剝奪維持健康光澤所需的營養。以下是我們推薦的四種改善皮膚和頭髮的簡單方法。 1.多喝水我們的皮膚細胞含有大量的水，皮膚中的水分越多，細胞看起來就越好。據 WebMD 稱，“脫水會使皮膚看起來更乾燥、更起皺，但適當補水可以改善這種情況…”想知道確保身體保持水分的秘訣嗎？準備一個大水瓶，在外面標記你計劃在一天中的不同時間喝多少水。確保你實現這些目標。 當然，喝水時，要確保它是最健康的。自來水中含有許多不需要的礦物質和化學物質，可以用簡單的過濾器（如WaterChef 和 quasana 飲用水過濾器）過濾掉。 2. 使用淋浴過濾器含有大量礦物質和化學物質（如氯）的水會損害您的皮膚，並使您的頭髮變得粗糙、更容易乾燥和打結。使用淋浴過濾器，例如Aquasana Premium 淋浴過濾器或WaterChef Premium 淋浴過濾系統，將大大改善您的頭髮和皮膚的外觀和感覺。 3. 選擇敏感型天然肥皂 如今，許多肥皂和洗髮精都含有刺激性成分，會使皮膚和頭髮乾燥並受到傷害。閱讀成分並選擇天然、安全的成分。例如，我們最喜歡的洗手液是Soapnut Republic 泡沫洗手液，它有三種不同的香味。 4. 服用維生素進入你體內的東西也會影響你的皮膚和頭髮的外觀。根據《讀者文摘健康》的報導，一定要補充維生素 A、B 群維生素、C、E 和 K，以幫助你的身體從外表看起來很棒。除了服用補充劑外，以下是一些富含每種維生素的食物：維生素 A——深綠色葉菜、地瓜、胡蘿蔔、魚維生素 B－穀物、豆類、深綠色葉菜、雞肉、魚類維生素 E—深綠色葉菜、堅果、酪梨、貝類維生素 K—深綠色葉菜、蘆筍、大豆、乾果 如您所見，深色綠葉蔬菜出現在每個類別中，因此您可以肯定，如果您吃大量健康的蔬菜，您會看到它對您的皮膚和頭髮的影響。
四種讓皮膚和頭髮更健康的方法
生活在像香港這樣的大城市會對我們的皮膚和頭髮造成許多傷害。壓力、污染和惡劣的水質會剝奪維持健康光澤所需的營養。以下是我們推薦的四種改善皮膚和頭髮的簡單方法。 1.多喝水我們的皮膚細胞含有大量的水，皮膚中的水分越多，細胞看起來就越好。據 WebMD 稱，“脫水會使皮膚看起來更乾燥、更起皺，但適當補水可以改善這種情況…”想知道確保身體保持水分的秘訣嗎？準備一個大水瓶，在外面標記你計劃在一天中的不同時間喝多少水。確保你實現這些目標。 當然，喝水時，要確保它是最健康的。自來水中含有許多不需要的礦物質和化學物質，可以用簡單的過濾器（如WaterChef 和 quasana 飲用水過濾器）過濾掉。 2. 使用淋浴過濾器含有大量礦物質和化學物質（如氯）的水會損害您的皮膚，並使您的頭髮變得粗糙、更容易乾燥和打結。使用淋浴過濾器，例如Aquasana Premium 淋浴過濾器或WaterChef Premium 淋浴過濾系統，將大大改善您的頭髮和皮膚的外觀和感覺。 3. 選擇敏感型天然肥皂 如今，許多肥皂和洗髮精都含有刺激性成分，會使皮膚和頭髮乾燥並受到傷害。閱讀成分並選擇天然、安全的成分。例如，我們最喜歡的洗手液是Soapnut Republic 泡沫洗手液，它有三種不同的香味。 4. 服用維生素進入你體內的東西也會影響你的皮膚和頭髮的外觀。根據《讀者文摘健康》的報導，一定要補充維生素 A、B 群維生素、C、E 和 K，以幫助你的身體從外表看起來很棒。除了服用補充劑外，以下是一些富含每種維生素的食物：維生素 A——深綠色葉菜、地瓜、胡蘿蔔、魚維生素 B－穀物、豆類、深綠色葉菜、雞肉、魚類維生素 E—深綠色葉菜、堅果、酪梨、貝類維生素 K—深綠色葉菜、蘆筍、大豆、乾果 如您所見，深色綠葉蔬菜出現在每個類別中，因此您可以肯定，如果您吃大量健康的蔬菜，您會看到它對您的皮膚和頭髮的影響。